Come abbassare il livelli di emoglobina glicata




Istruzioni

Mangiare cibi con un basso indice glicemico. L'American Diabetes Association raccomanda di mangiare specifici "super alimenti" perché sono nutrienti imballato e basso contenuto di zuccheri. Tali alimenti includono fagioli, frutti di bosco, patate dolci, verdure a foglia verde, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari e cereali integrali.

Monitorare i livelli di glucosio regolarmente. Per abbassare la A1C, è necessario mantenere i livelli di glucosio costantemente bassa dal monitoraggio di routine del sangue per tutta la giornata.

Bastone con una routine. Supponendo che si stanno facendo scelte dietetiche salutari, mangiando allo stesso tempo, ogni giorno aiuta il corpo a mantenere costanti i livelli di glucosio nel sangue.

Esercitare regolarmente. Una passeggiata quotidiana veloce o addirittura giocare fuori con il vostro animale domestico o bambini è un ottimo modo per mantenere il vostro peso e i livelli di A1C.



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