Come abbassare i livelli di potassio nel sangue




Istruzioni

Mangiare uno spicchio d'aglio al giorno. I benefici per la salute di aglio sono numerosi. E se si sta cercando di abbassare il livello di potassio, mangiare uno spicchio d'aglio al giorno, o prendere un integratore di aglio.

Sviluppare uno stile di vita attivo. Condurre una vita sedentaria aumenta il rischio di sviluppare varie malattie. Tuttavia, essendo l'esercizio attivo e può naturalmente abbassare il livello di potassio. Esercizio in intervalli di 30 minuti tre volte alla settimana.

Aumentare l'assunzione di acqua. Per abbassare il livello di potassio, bere almeno 64 once di acqua al giorno. Vampate di acqua tossine nocive dal corpo, e può aiutare a mantenere un sano livello di potassio.

Diminuire il consumo di cibi ricchi di potassio. Frutta e verdura contengono antiossidanti, che proteggono contro le malattie varie. Tuttavia, alcuni frutta e verdura contengono una quantità elevata di potassio. Eliminare high-potassio alimenti dalla dieta (patate, piselli e banane).

Prendete un supplemento di calcio. Calcio abbassa naturalmente potassio. Questo nutriente si trova è quello dei prodotti lattiero-caseari - latte, yogurt o formaggio. Se non si riesce a mangiare prodotti lattiero-caseari a causa di intolleranza al lattosio, prendere un supplemento di calcio.



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